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手臂肌肉運動訓練

手臂肌肉運動訓練

把持幾個要點就可以了1.意念集中2.全程運動3.有一定基礎後採用強迫次數4.不要訓練過度5.不要被讚美矇騙6.耐心和不屈不撓7.每個練習都應做到極限8.增加訓練重量9.不要用掌握不了的重量10.保持臂肌放鬆11.肱二頭肌、肱三頭肌和前臂肌一起練12.練臂後休息一天13.不要灰心,也不要做傻事14.>展開你的想像15.享受訓練樂趣