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腳力運動訓練

腳力運動訓練

建議腳力運動訓練可以多走路或跑步爬樓梯爬山的方式做訓練,可是當腳力進步到某一程度之後就覺得沒效了,因為騎車跟爬樓梯、爬山運用到的肌內群跟出力方式是不一樣的,還是多騎車才是正確的訓練方式。